Mincir : non à l'effet yo-yo !
Les beaux jours arrivent et vous avez envie de retrouver votre poids de forme !
Nous vous disons tout pour alléger votre silhouette sans faire de régime yo-yo !
L'essentiel, prendre son temps et ne surtout pas se fixer d'objectifs inatteignables !
Nos recommandations et astuces quotidiennes :
- Ne pas frustrer : mangez ce dont vous avez envie en petite quantité.
- Prenez le temps de manger.
- Ne sautez pas de repas.
- Coupez vos aliments et mâchez lentement.
- Prenez plaisir à manger.
- Mangez à votre faim mais sans excès : ne pas se resservir !
- Diversifiez vos menus : fruits, légumes frais, féculents, protéines.
- Buvez beaucoup d'eau.
- Utilisez de petites assiettes.
- Mettez de la couleur dans votre assiette.
- Réduisez votre consommation d'alcool.
- Pratiquez une activité physique.
Besoin d'un petit coup de pouce ?
Pensez aux compléments alimentaires qui peuvent vous apporter des solutions ciblées.